İyot, büyüme ve gelişme için gerekli bir elementtir. Eksikliğinde ise çocuklarda büyüme ve gelişme geriliği, zeka düzeyinin yaşıtlara göre düşük olması gibi sorunlar yaşanabilir. Memorial Ataşehir Hastanesi’nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı, dün başlayan ‘İyot Yetersizliği Hastalıklarının Önlenmesi Haftası’ nedeniyle şu bilgileri verdi: “İyot, vücuda; besinler, su ve deniz ürünleri tüketimi ile alınır. Normal şartlarda vücudumuzda 15-20 miligram iyot bulunmaktadır. Tahminlere göre, her yıl yaklaşık 40 milyon çocuk, annelerinin diyetinde yeterince iyot olmadığı için farklı ölçülerde zihinsel gerilik riskiyle karşı karşıyadır.”
İYOT EKSİKLİĞİ ZEKAYI ETKİLER
ÇOCUKKLAR İÇİN PARKLARIN ÖNEMİ
Park sezonu açıldı! Açık havadaki gezilerinizin eğlenceli ve sorunsuz geçmesi için bazı önemli ayrıntıları gözden kaçırmamalısınız. İşte mutlaka dikkat etmeniz gereken püf noktaları…
Pek çok doktor ve tecrübeli anne, bebeklerin her gün temiz havaya çıkarılıp dolaştırılması gerektiğini savunur. Temiz havanın fiziksel olarak sağlayacağı yararın yanı sıra, gelişim açısından da bebeğin dış dünya ile irtibatta olması önemlidir.
FRANSA İYİ BİR ÖRNEK
Dünyanın pek çok ülkesinde parklara verilen önem gittikçe artıyor. Örneğin, ailelerin vergi indirimiyle çocuk yapmaya teşvik edildiği Fransa’nın başkentinde küçüklerin eğlencesi, eğitimi için her şey düşünülüyor. Fransa’da oyun parkları, özel tiyatro ve müzelerin sayısı giderek artıyor. Berlin’de de pek çok ilginç yeni parklar kuruluyor. Çocuklar için park mevsiminin açıldığı bu günlerde, parklarda olabilecek kazalara karşı anne ve babaları ayarmak gerekiyor.
DAHA TENHA SAATLERİ SEÇİN
Parkların temiz, bakımlı, sağlam ve güvenilir olması çok önemli. Bu güvenilirlik, oyun malzemelerinin sağlamlığından parka gelen insanlara kadar her şeyi kapsar. Çocuğunuzla parka gideceğiniz zamanı iyi ayarlamalısınız. Daha büyük çocukların okulda bulunduğu saatleri tercih etmek hem sükunet hem de çocuğunuzun oyun alanındaki güvenliği açısından daha iyi olur. Çimenlik alanda oturmayı düşünüyorsanız, yanınıza bir battaniye ya da yere serecek bir örtü almayı unutmayın. Çocuğunuz için oyuncak da alın. Güzel bir piknik çantası hazırlamalısınız. İçine yedek kıyafet koymanızda fayda var. Çocuğunuzun üstünü başını kirletmesi sorun değil, ama ıslanmak her an söz konusu olabildiğinden, yanınızda yedek kıyafet, çorap ve iç çamaşırı bulunması önemli. Eğer çocuğunuzun altını bağlıyorsanız yedek bez unutmamalısınız. Güneş kremi de gerekli. Güneş kremini evden çıkmadan yarım saat önce sürüp, sonra da yanınıza alıp ara ara tazelemelisiniz. Şapka ve yere serebileceğiniz bir battaniye de iyi olur. Islak mendil, kuru mendil ve içecek su da çantanızda bulundurmanız gerekenler arasında. Temizliğe dikkat etmeli, yerlere çöp atmayarak siz de çocuklarınıza örnek olmalısınız. Etrafı kirletenleri uyarmalısınız.
TEMİZLİĞE DİKKAT
Parklar köpek gezdirenlerin de uğrak yeridir. Sanıldığının aksine sadece sokak köpeklerine değil; nasıl yetiştirildiğini, ne şartlarda büyütüldüğünü bilmediğiniz sahipli köpeklere karşı da temkinli yaklaşın. Sokak köpekleri çoğunlukla daha uysal olur. Kapkaççılık olaylarının iyice arttığı bu zamanlarda tabii ki bu ihtimali göz önünde bulundurmalısınız. Omuzdan çapraz asılan çantalar ya da bele bağlanan küçük çantalar park gezileri için iyi tercih olabilir. Çocuğunuz diğer çocukların oyuncaklarıyla ilgilenebilir. Bu durumda onlara oyuncakları paylaşmalarını öğretebilirsiniz. (Bebek dergisi)
BUNLARI ASLA İHMAL ETMEYİN
Çocuğunuz oynarken onu devamlı izleyin.
Oturakları yumuşak kauçuktan olan salıncakları tercih edin.
Geniş parkları tercih edin.
Çocuğunuzun oynamasına izin vermeden önce parktaki oyun araçlarını, bozuk ya da kırık olma olasılıklarını (kırık zincirler, içi çökmüş kaydıraklar, sallanan ipler vb.) göz önünde bulundurarak kontrol edin.
Çocuğunuz oyun oynarken parmaklıkların arasına kafasını veya bir uzvunu sıkıştırabilir.
Üç ya da daha fazla zinciri olan, zincir boyu 2 metreden uzun veya 1 metreden kısa olan salıncaklara çocuğunuzu oturtmayın.
Kaydırak sizi taşıyacak olsa bile çocuğunuzu kucağınıza alıp kaymayın; kolları bacakları vücudunuzla kaydırak arasına sıkışabilir.
Zincir halkalarının bağlantı noktalarına dikkat edin. Bağlantı noktalarındaki açıklıklar arasında boşluk olması, inmeye çalışırken çocuğunuzun kıyafetlerinin takılmasına ve asılı kalmasına neden olabilir.
Çocuğunuzun daha büyük çocuklar için hazırlanmış park araç gereçleri ile oynamasına izin vermeyin.
BOŞANMANIN SONUÇLARI AĞIR OLABİLİR
Sonuçları ağır olabilir
ABD’de yapılan bir araştırmada, boşanmış anne ve babanın çocuklarının, matematik ve sosyal becerilerde sınıf arkadaşlarının gerisinde kaldığı belirlendi.
Wisconsin-Madison Üniversitesinden araştırmacı Hyun Sik Kim, boşanmış çiftin çocuklarının matematik ve sosyal becerilerde başarısız olmalarının yanı sıra daha fazla kaygı, gerginlik yaşadığını ve özgüvenlerinin düşük olduğunu kaydetti.
Araştırmaya göre boşanmanın çocuklar üzerindeki olumsuz etkisinin, boşanma işleminden önce başlamadığını belirten Kim, “İnsanlar boşanmadan önce çiftlerin yoğun çatışma yaşadığını düşünme eğiliminde. Benim ilk öngörüm de boşanmış ebeveynin çocuklarının resmi boşanma işlemleri başlamadan önce olumsuz etkiler yaşadığıydı. Ama araştırmam bunun öyle olmadığını gösterdi” dedi.
Kim, boşanma sonrasındaki aşamada olumsuz etkilerin artmadığının belirlendiğini söyledi. Boşanmanın matematiğe etkisinin daha fazla olduğunu ifade eden Kim, “Okumak kümülatif (bilgi ve birikim gerektiren) değil, ancak matematikte ilerlemek için önceki konuları anlamak zorundasınız. Örneğin, 1 artı 1′in 2 ettiğini anlamazsam, çarpma işlemini anlayamam” dedi.
Boşanan çiftin çocuklarının bazı rahatsız edici tecrübeler yaşayabileceğini belirten Kim, “Boşanan ebeveynler, çocuklarına özen göstermiyor olabilir. Çocuklarıyla tartışma eğiliminde olabilirler. Bunun çocuk gelişimi üzerinde etkisi olabileceğini düşünüyorum” dedi.
“American Sociological Review” dergisinde yayımlanan bulguların, boşanma öncesi, sırası ve sonrası etkilerinin 3585 çocuk üzerinde incelenmesi sonucu elde edildiği belirtildi.
BİYOLOJİK SAATİN DOĞRU BESLENME İLE İLİŞKİSİ
Diyetle ilgili yazıların birçoğu akşam yemeğinin kaçta yenilmesi gerektiği konusunda kesin bilgiler içerir. Referans olarak genelde Amerikan tarzı beslenme saatlerine yer verilir. Yenilen yemeğin saatinden daha önemli konu ise içeriğidir.
Akşam saatlerinde metabolizma yavaşlamaya başlar.18.00-19.00 arası akşam yemeği için uygun bir saattir. Bu söylem, Amerikan tarzı beslenmenin örneklerinden biridir. Amerikalılar akşam yemeklerini genelde erken saatte yer. Büyük şehirde yaşayanların yemek düzeninde ise günümüz insanı, akşam yemeğinin günün en önemli öğünü olduğu düşüncesiyle hareket eder.
Genellikle diğer öğünler hızla geçiştirilirken, akşam yemeği aile fertlerinin masada toplanıp vakit geçirdikleri, hatta en fazla kalori aldıkları öğün olur. Kentsel yaşamda, sofistike ve şık yemek davetlerinde ise yemeğe başlama saatleri daha da geçe kalıyor, neredeyse saat 21.00’ı buluyor. Yemek öncesi hafif bir aperitif ile konukların katılımı bekleniyor. Akşam yemeğinde yenilen yemeğin saatinden daha önemlisi ise içeriğidir. Tabi ki yiyeceklerin kalorilerinin saatle bir ilgisi yoktur.
